miércoles, 29 de octubre de 2014

Supera el Miedo al Parto.

Supera el Miedo al Parto.


Conforme van pasando las semanas y se va acercando el momento del parto, el tema comienza a verse de otra manera y queramos o no, es la preocupación principal que ronda en nuestra cabeza y con ello, los miedos de ese momento.

Si hablas con familiares y amigas cada una dará su opinión de cómo vivió ese momento, si fue doloroso o muchísimo más de lo que pensaba, estresante, emocionante etc.. lo primero que tenemos que pensar es que estaremos rodeadas de buenos profesionales que hará todo lo posible para que todo vaya genial.

De todas formas podemos poner en práctica algunos consejos para sentirnos más seguras y preparadas y así vivir una bonita experiencia:

Es muy importante asistir a las clases pre-parto para preguntar todo tipo de dudas a la matrona sobre las etapas del parto, analgesia etc.. 

Descansar lo máximo que puedas, sobre todo en el último mes.

Practica yoga prenatal, saca varios videos de youtube y ponlos en práctia en casa, así estarás más flexible.

Practica técnicas de relajación te vendrán muy bien para tener la mente en calma.

Sigue haciendo dieta y practicando ejercicio. El ejercicio físico reduce la tensión

Si de todas formas sigues teniendo miedo habla con tu médico, él te explicará todo con detenimiento y de verás cómo no tienes de que preocuparte.

martes, 28 de octubre de 2014

Keep Calm and Enjoy Pregnancy. Embarazo sin Estrés.

Keep Calm and Enjoy Pregnancy. Embarazo sin Estrés.


Durante los nueve meses que dura el embarazo no siempre viviremos situaciones de calma y tranquilidad, puede pasar cualquier cosa ya que son muchos meses y la vida continua con todas sus cosas buenas y regulares, pero es importante que la futura mamá viva un embarazo tranquilo y feliz ya nuestro cuerpo reacciona mandando cortisol y adrenalina al líquido amniótico, lo que hace que nuestro bebé también perciba el estrés, y eso no es bueno.

Así que aquí van algunos consejos para combatir el estrés y vivir el embarazo de una forma tranquila.

♀ Pide ayuda tantas veces como la necesites, conforme van pasando los meses las limitaciones físicas empiezan a aparecer, ya que los kilos demás en la zona abdominal resentirán tu espalda y tu nivel de actividad.

♀ Duerme ocho horas diarias y haz pequeñas siestas cada vez que el cuerpo te lo pida.

♀ Es importante estar bien hidratada, bebé al menos dos litros de líquidos al día, sobre todo agua, pero también zumos y batidos naturales.

♀ Practica ejercicio al menos 3 veces por semana, lo ideal es un paseo de al menos 30 minutos diarios.

♀ Busca ejercicios de relajación, como el yoga o la meditación para los momentos en los que te encuentres más nerviosa.

♀ Cuida tu alimentación, evita las comidas o bebidas excitantes y llénala de fruta, verdura y cereales.
 
♀ Evita los pensamientos negativos y miedos, ya que posiblemente aquello que temes no se llegue a cumplir. 

Estas son algunas medidas para vivir un embarazo tranquilo y feliz ¿Algo más que añadir?

lunes, 27 de octubre de 2014

Preparando la Casa ante la Llegada del Bebé.

Preparando la Casa ante la Llegada del Bebé.


Algo que casi todas las embarazadas pasan antes o después es el “síndrome del nido”, limpiar, decorar y dejarlo todo listo ante la llegada de la fecha de parto.

Si os digo la verdad es lo mejor que nos puede pasar, ya que no sabemos cómo estaremos después de haber dado a luz, pero ya podemos imaginar que regulín, además de con un pequeñín que nos necesita constantemente y por otro lado las visitas de amigos y familiares con muchas ganas de conocer al nuevo miembro de la familia, así que antes de la llegada del bebé la casa debe estar a punto, deja preparado todo lo que puedas, de esa manera estarás más relajada y podrás ocuparte en cuerpo y alma a tu hijo. 

Hazte una lista con cosas que puedes dejar realizadas antes de que nazca el pequeño como por ejemplo:

♥ Prepara en casa todo su ajuar como por ejemplo cuna, carrito, cambiador-bañera etc.. déjalo todo para que puedas usarlo nada más llegar.

 Deja toda su ropita lavada y guardada lista para usar.

 Haz la compra del mes: Parece una tontería pero es recomendable dejar el frigorífico, congelador y despensa llena, así no tendréis que preocuparos. Aunque no es de lo más recomendable, comprar algunos productos de comida precocinada no os vendrá nada mal.

♥ Revisa todo lo que necesitas para el baño (higiene y papel w.c), así como productos de limpieza y lavadora.

 Pide ayuda a tu marido o algún familiar para realizar una mini-limpieza del hogar antes de que nazca el bebé y dejarlo todo lo más ordenado posible.

 Otra idea que se me ocurre (en caso de no tener lavavajillas) es comprar platos, servilletas y vasos de plástico para usar durante los primeros días.

¿Se os ocurre algo más que añadir a la lista?

viernes, 24 de octubre de 2014

¡¡El Embarazo y sus Beneficios!!

¡¡El Embarazo y sus Beneficios!!

Durante el embarazo muchas mujeres no se encuentran lo bien que deberían ya que las nauseas, mareos, sueño y demás síntomas asociados, hacen que la rayita rosa en el test no sea una fiesta continua, pero el embarazo y sus cambios también aportan beneficios a tu cuerpo.
Aunque quizás el primer trimestre sea el que peor lleves por los cambios, al iniciar el segundo notarás mucha más energía, ilusión y vitalidad gracias a las hormonas que nos inundan.

Luminosidad en la piel, la verdad es que es uno de los mayores cambios que he notado, desde que me quedé embarazada no uso cremas faciales y la verdad es que tengo el cutis mejor que nunca, extra suave, sin manchas y con una luminosidad que no he tenido en la vida.

 El pelo también mejora, y además muchísimo, está más sedoso, menos grasa y no se cae (miedo me da cuando nazca el baby, porque me temo lo peor). En mi caso las uñas las noto igual, excepto que me las tengo que cortar 2 veces por semana porque crecen muchísimo.

 Si tu escote es pequeño prepárate porque eso formará parte del pasado durante estos próximos meses, ahora si tu pecho era grande se pondrá más aún, por lo que en los dos casos será necesario que pases por la tienda a comprar un par de tallas más.

 Las relaciones con tu pareja mejorarán en el plano sexual durante el primer y segundo trimestre ya que se produce un mayor flujo de sangre en la zona de la pelvis. Quizás en el tercer trimestre no tengas ganas de marcha, debido al volumen de tu barriga.

 Menos frío, así que preveo unos meses de invierno buenísimos, ya que normalmente se suele notar menos y tener de vez en cuando algún “sofoco “ que otro.

¿Vosotras como lo lleváis?

jueves, 23 de octubre de 2014

Cuna Heartbreaker de Roba-Kids. Mi Opinión.

Cuna Heartbreaker de Roba-Kids. Mi Opinión.


Desde hace unas semanas ya tenemos en casa la cuna de nuestro enanín (la podéis ver en la imagen). Después de pensar mucho, buscar opciones y comparar precios nos decidimos por la cuna Heartbreaker de la marca alemana Roba-Kids.

Se trata de una cuna colecho con muchas posibilidades ya que además de la opción sidecar también trae  los barrotes como las cunitas clásicas, ideal para cuando el niño es más grande.

Cuna Heartbreaker de Roba-Kids. Mi Opinión.


Tiene bastantes posiciones para colocar el sommier y de esa manera ir bajándola progresivamente hasta su posición más baja pegada al suelo, ya que tiene la opción de usarse como camita, de ésta forma el baby tiene la libertad para acostarse y levantarse sin ayuda hasta el momento de pasarlo a la cama.

Cuna Heartbreaker de Roba-Kids. Mi Opinión.



Trae unos anclajes para unirla al sommier de los papis, de esa forma queda totalmente pegada.

La  calidad de la madera es bastante buena y resistente, en nuestro caso la elegimos de color blanco. Se monta con mucha facilidad

Cuna Heartbreaker de Roba-Kids. Mi Opinión.

La cunita también trae el colchón que para mi gusto puede usarse durante los primeros meses  ya que el bebé pesa poco, pero obviamente la calidad es media-baja, por lo que yo recomiendo su cambio conforme va creciendo y pesando un poco más.

También trae un bonito dosel, la funda del nórdico (sin relleno), almohada y protector de cuna. La calidad del tejido es normal, y el diseño es muy chulo por lo que puede usarse perfectamente.

En resumen, una vez montada la cunita es preciosa y muy práctica. La calidad-precio es estupenda (su precio ronda los 170€).

La parte mejorable: El colchón, si se mejorara un poco la calidad, la puntuación sería de 10, así como las ruedas que son de calidad baja, pero pienso que resistirán perfectamente la guerra que le pueda dar el enanín. 

♥ LA RECOMIENDO ♥

miércoles, 22 de octubre de 2014

Toma Vitaminas Prenatales durante Embarazo.

Toma Vitaminas Prenatales durante Embarazo.


Una vez que hemos confirmado la feliz noticia de que estamos embarazadas, ya sabéis que el siguiente paso es comunicarlo en nuestro centro de salud ya que el médico nos hará las cartilla de embarazo y algunas preguntas.

Si lleváis el embarazo por la seguridad social os recetarán Yodocefol (yodo, ácido fólico y vitamina B12), éstas pastillas son más económicas que las Vitaminas Prenatales, pero no son tan completas.

Desde el momento en que supe que estaba embarazada comencé a tomar Gestagyn Embarazo, aunque hay muchas en el mercado opté por éstas por recomendación de mi ginecóloga y de mi osteópata.

Se trata de un suplemento alimenticio adecuado al periodo de embarazo y totalmente recomendable para garantizar que consumas todas las vitaminas y minerales que necesitan tanto el cuerpo de la mamá, como la formación del bebé, además es muy importante para prevenir complicaciones por deficiencia nutricional.

Éstas vitaminas en concreto están compuestas por DHA de microalgas (contribuye al desarrollo del cerebro y la visión del feto)  , ácido fólico (ayuda a prevenir defectos del tubo neural en el feto), yodo (esencial para el desarrollo cognitivo y neurológico del feto), hierro (esencial en la producción de glóbulos rojos y para ayudar a prevenir las anemias en el embarazo), vitamina D (favorece la absorción del calcio y es necesaria para la formación y crecimiento óseo de del futuro bebé) y otras vitaminas y minerales esenciales.

Toma Vitaminas Prenatales durante Embarazo.


La decisión de tomar vitaminas prenatales es personal, pero yo os recomiendo consultarlo con vuestro médico y comprar (cuestan sobre unos 18€) las que más se adapten a vosotras. Puedes no tomarlas pero debes de vigilar muy de cerca tu dieta para obtener todos los nutrientes que necesitas para un embarazo saludable y os aseguro que no es tarea fácil y puede acarrear complicaciones tanto para el bebé como la madre. 

¿Tomáis vitaminas prenatales durante el embarazo?

martes, 21 de octubre de 2014

Estimula a tu Bebé en el Vientre Materno.

Estimula a tu Bebé en el Vientre Materno.


Desde el momento en que comencé a sentir las pataditas de mi bebé empecé a interactuar con él, y es que nada mejor que la estimulación uterina para que nuestro pequeñín fomente su actividad cerebral y receptores sensoriales.

En mi caso el sentido más utilizado es el tacto, aunque éste se desarrolla a partir de los seis meses de embarazo, nada mejor que reaccionar a sus pataditas colocando la mano sobre la zona donde notes el movimiento, dar masajitos o pequeños toques, ya verás como tu enanín te responde con más movimientos, de esa forma le estás diciendo "te quiero y estoy aquí pendiente de ti". Balancéate y sube escaleras, de ésta forma estimulas el sentido del ritmo y equilibrio.

El sentido del oído se desarrolla a partir de los cinco meses y junto con el tacto es de los más "utilizados", así que habla con tu bebé y cántale, también puedes poder música tranquila a un volumen medio, ya verás como reacciona, aunque la voz de los papis es su sonido favorito. 

A partir de los siete meses tu bebé comienza a distinguir el cambio de luz, por lo que puedes exponer tu barriguita a la luz solar durante unos segundos, no te preocupes que no le dañará los ojitos ya que la percibe difuminada.

Respecto al gusto y olfato, las papilas gustativas comienzan a funcionar a los seis meses por lo que supuestamente puede percibir los diferentes sabores de la comida que ingieres mediante el líquido amniótico, así que con una alimentación variada le estarás enseñando todo un mundo de sabores.

¿Estimulas a tu bebé?

sábado, 18 de octubre de 2014

Consejos para Hacer Fotos durante el Embarazo.


El embarazo es un momento muy especial en la vida de una pareja y sobre todo para una mujer, os lo aseguro, aunque en ocasiones surgen miedos inevitables como por ejemplo si todo irá bien, si el bebé crecerá etc.. pero una vez que comienzas a sentir como se mueve la sensación es indescriptible.

Si estás embarazada comienza cuanto antes a crear un precioso álbum, para ello os doy unas cuantas ideas que estoy aplicándome yo misma. 

♥ Comienza haciendo fotos desde el primer momento en el que sepas que estás embarazada, posando con el test de embarazo.

♥ Puedes hacer un seguimos mes a mes o semana a semana. En el primer trimestre la diferencia es muy pequeña, por lo que no está mal comenzar el reportaje coincidiendo con la ecografía de la semana 12.

♥ Elige un bonito decorado, bien sea en el campo, playa o en vuestra casa. Si lo hacéis en el dormitorio, cuando la barriguita sea evidente puedes hacer fotos con algún peluche o zapatitos de bebé.

♥ Para este álbum tan especial puedes hacer fotos de sus primeros regalitos, las primeras compras, de como vas preparando poco a poco su habitación, ya verás como os queda fantástico.





* Fotografía: susanpeckphotography.com

jueves, 16 de octubre de 2014

Mi Lista de Cosas Necesarias para el Bebé.



Ahora que ya va quedando menos para dar a luz, la lista de cosas necesarias la voy revisando casi a diario para ver que me falta y que no, o que cosas son importantes y cuales no.

Después de investigar por internet todo lo que se necesita para la llegada de un bebé ( y de paso vamos planificando el presupuesto), el resultado no es una lista, es un pedazo de listón que deprime hasta a las más optimistas.

Pero después de repasar cada una de las cosas que “supuestamente se necesitan”, os aseguro que a mi, mi madre me crió con muchísimas menos, y aquí estoy, y con esto quiero decir que hay un montón de cosas que quizás ni siquiera lleguen a usarse o durante muy poco tiempo.

Mi lista de cosas necesarias (sin contar ropita, alimentación y aseo) es la siguiente:

* Abierta a que me corrijan las mamás que para eso tienen experiencia y yo todavía no.

♥ Cuna y Colchón (en mi caso la minicuna me la dejan, pero sino fuese así yo no la compraría).
♥ Protectores para los barrotes de la cuna.
♥ Protectores de colchón.
♥ Varios Juegos de sábanas de cuna (bajeras ajustables). 
♥ Mantita cuna, colcha o edredón.
♥ Toallas de baño.
♥ Bañera Cambiador acolchado (de esta manera no tenemos que comprar un mueble cambiador).
♥ Canastita o caja para poner el neceser del bebe, y pañales.
♥ Canasto para ropa sucia.
♥ Cochecito-Silla 3 piezas
♥ Sombrilla o capota
♥ Plástico para lluvia
♥ Juego de sabanas o edredones para cochecito.
♥ Saco para cochecito
♥ Mochila o Bolso para el cochecito/silla
♥ Cambiador para el bolso
♥ Trona
♥ Hamaca

¿Qué os parece? ¿Me he pasado recortando o está bien?

miércoles, 15 de octubre de 2014

Doppler Fetal. Escucha a tu Bebé en Casa.


Durante el embarazo hay varias opciones para controlar como va nuestro pequeñín mediante ecografías y demás pruebas.

Pero en el caso de las ecografías podemos optar por seguir las marcadas dentro de la Seguridad Social (que son tres, a las 12 semanas, 20 y si no me equivoco la tercera se realiza a las 33), quizás nos resulten poquitas, pero son las básicas y necesarias para en momentos claves controlar que todo evoluciona correctamente.

Otra opción es alternar las anteriores con un seguro privado o visitas esporádicas a nuestro ginecólogo, por lo que el número de ecografías aumenta considerablemente y las posteriores molestias que le ocasionamos al chiquitín que no se toma del todo bien eso de que le pasen por la cabeza el aparato del ecógrafo mientras dormía plácidamente.


Después de pensar mucho que opción tomar (más que nada porque tampoco veo necesario que me realicen todas las pruebas por partida doble), he optado por la opción “seguridad social” y comprar un doppler fetal ya que lo probé en casa de una amiga y me gustó bastante, y así cuando llega el momento preocupación y “que pasará ahí dentro” al menos escucho su corazoncito.


Para las que no sepáis de su existencia es un pequeño aparatito que normalmente tienen en los centros de salud (pero no en todos) y básicamente sirve para detectar el latido fetal a partir de las 12 semanas, mostrando en la pantallita las pulsaciones de nuestro bebé, además de escucharlo, oiremos el ruido de nuestra placenta (un sonido similar a movimiento de aguas) y también algún golpecito que otro de cuando el bebé está moviéndose.

Este invento me parece genial para usarlo una o dos veces por semana en los meses en los que no tenemos ningún examen y durante como mucho un par de minutos, al menos sirve para tranquilizarnos un poquito.

Hay muchos modelos en el mercado, pero yo os recomiendo el que tiene pantallita ya que además suelen mostrar cuando detecta el corazón y posteriormente el latido, ya que hay otros modelos más sencillos sin pantalla, pero normalmente suelen dar lugar a equívocos y tienes que calcular tu misma las pulsaciones.

Yo compré el que estáis viendo en la imagen, me costó sobre unos 54,00€ y la verdad es que va bastante bien y la frecuencia de los latidos suelen coincidir con las ecografías por lo que el resultado es bastante positivo.

♥ LO RECOMIENDO ♥

¿Qué os parece la idea?

martes, 14 de octubre de 2014

¿Cuna Normal o Cuna Colecho?


Cada día falta menos para conocer a mi enanín ( 2 meses y medio), así que ya va siendo hora de decir el tipo de cuna, presupuesto y el momento de comprarla.

En un principio mi idea era comprar una cuna normal con barrotes por los cuatro lados, pero después de investigar y pensar en lo mejor para los dos, creo que la ganadora será la cuna colecho. 

Seguro que la conocéis, pero para las que no, se trata de una cuna que va totalmente acoplada a la cama de los papás por un lateral, de esta forma puedes ver a tu bebé sin barrotes de por medio y cogerlo sin necesidad de levantarte, lo que se ha demostrado que ayuda a que el recién nacido se estrese menos y ayuda al sano desarrollo del cerebro infantil ya que nuestro bebé se despertará varias veces durante la noche, no sólo a tomar pecho o bibe sino para sentirse seguro y sentir la manita de su mamá o su voz cerca.

Otra buena idea es  comprar una cuna convencional y quitarle un lado uniéndola de forma segura al sommier, si eres manitas lo mismo es una opción para ahorrar un poco.

¿Con cuál os quedáis, cuna normal o colecho?


Ideas para Ahorrar en Ropa de Embarazada.


Durante el embarazo el cuerpo cambia y también la forma de vestir ya que hay que “adaptarse un poco a lo que hay” ya que la ropa pre-mama no es especialmente bonita (al menos para mi gusto) tampoco hay mucha variedad, y los precios son bastante elevados.

En mi caso que estoy rozando casi los 5 meses he optado por tener pocas prendas pre-mamá, por lo que se reduce a varios pantalones de H&M, camisetas básicas de tirantes y kimonos (que seguiré usando una vez que haya dado a luz), unos bonitos collares y listo!!

¡¡De cara al invierno la cosa se complica respecto al abrigo, ya que no sé donde podré meter una barrigota de 8-9 meses, por lo que admito las sugerencias que me podáis dar!!

La idea durante el embarazo es ahorrar todo lo que podamos ya que nuestro pequeño cuando nazca va a necesitar una buena parte del presupuesto, por lo que te os doy algunas ideas para no llenar vuestro armario de ropa innecesaria:

Busca dentro de tus looks habituales las prendas más cómodas y usalas durante los primeros meses ya que tu pequeña barriga todavía te lo permitirá.
En algunas mercerías o tiendas de maternidad venden gomas elásticas, velcro y gomas con botones para adaptar tu ropa habitual, puede ser una buena opción al principio.
Si tienes que comprar pantalones y faldas aprovecha y compralas pre-mama ya que su cintura especial te permitirá usarlas durante todo el tiempo. 
Elige ropa de tejidos naturales como algodón, lana o seda, es mucho más cómoda que las que llevan tejidos sintéticos.
Si tienes amigas que ya han sido madres, quizás sea buena opción que te puedan dejar ropa en algún momento puntual como por ejemplo vestidos para ir de boda.

Prepara a tu Mascota para la Llegada del Bebé.


Si tenéis una mascota en casa debes de prepararla para la llegada de vuestro bebé con tiempo más que suficiente, lo ideal es durante el embarazo, comenzando por acondicionar un lugar en concreto y acostumbrándola a que pase el tiempo allí.

En el caso de tener sobrinos, primos o hijos de amigos que sean pequeños podéis probar a que estos la acaricien para empezar a conocer su reacción. Vosotros también podéis practicar acariciándole puntos como las patas, cabeza, cola, panza, orejas y hocico.

Otra buena idea es familiarizarla con sonidos de bebés, tan simple como buscar una aplicación en el móvil que simule el llanto y balbuceo. 

Una buena idea es llevar antes de llegue el bebé, un trocito de tela impregnado en su olor, así le será familiar.

Una vez en casa, acerca el bebé a tu mascota de esta manera se irá acostumbrando a la presencia de un nuevo miembro en la familia.

Con el tiempo la relación que pueden desarrollar puede ser preciosa, y además será el mejor guardián que puedan tener.
Una vez que tengáis la situación superada y se acepten mutuamente, nada mejor que un reportaje fotográfico tan bonito y entrañable como este.

Una vez que tengáis la situación superada y se acepten mutuamente, nada mejor que un reportaje fotográfico tan bonito y entrañable como este.



Imágenes: amiefedoraphotography.com

Planificando el Embarazo: Consejos.


Y digo planificar porque pienso que es algo que no debemos tomarnos a la ligera y aunque luego pueden surgir imprevistos, al menos por nuestra parte os recomiendo seguir los siguientes pasos:

♥ Visita a tu médico de cabecera para informarle de vuestros planes, de esta forma te podrá recetar ácido fólico que es super importante para prevenir defectos del tubo neural, lo idea es tomarlo al menos 3 meses antes de empezar a buscar, pero si la búsqueda se alarga no os preocupéis, ya que no os van hacen mal.

♥ Hay algunos suplementos vitamínicos en el mercado como por ejemplo Gestagyn Pre-concepción que mejoran la calidad de los óvulos y además aportan los nutrientes necesarios desde el primer momento (yo las tomé durante un mes y poco).

♥ Otro tema importante es el cambio de medicación permanente, por ejemplo en mi caso para tratar la alergia, después de la visita al ginecólogo me puse en contacto con mi alergólogo para cambiar tanto las pastillas como inhaladores por unos compatibles.

♥ Visita a tu ginecólogo para una revisión y citología, nada aporta mayor tranquilidad que un especialista te diga que está todo bien, y descarte cualquier tipo de patología.

♥ Cuida tu alimentación, no sé si quizás fue una medida extrema por mi parte, pero desde que comenzamos la búsqueda dejé de comer jamón, sushi, embutidos, lavar muy bien la fruta, verdura y un largo etc.. para evitar la toxoplasmosis.

♥ Lleva una vida lo más sana posible, evita el alcohol, tabaco, cafeína etc…

Ya solo queda tener suerte y que sea lo más breve posible!!!!!

Comenzamos........



Comenzamos la andadura con un nuevo blog!! Aunque no soy novata en esto de escribir en el mundo 2.0 ya que desde hace dos años me podéis leer en www.misecretosdeboda.es donde doy pequeños secretitos para tener una boda chulisíma a un precio razonable. 

Mamis en Practicas "nace" para dar ideas a las futuras mamás que como yo, están en prácticas, ya que os aseguro que durante estos 7 meses de embarazo he leído mucho mucho, sobre bebés, crianza, educación, y bebés por lo que quiero compartirlo con todas, y entre todas despejar muchas dudas.

Otra idea que se me ha ocurrido es dar la opinión sobre los productos que voy comprando, de esa forma vosotras mismas podréis valorar si os gustan o no para vuestras futuras compras.

Comenzamos..........
 

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